Stage 3 jours – Initiation
Stage Débutants
€630.00
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Découvrir le trail en montagne au coeur du plus beau terrain d’entraînement du monde
Trois jours d’immersion au cœur de la vallée de Chamonix pour apprendre les bases du trail en douceur : gérer son effort, utiliser ses bâtons, aborder les montées sans s’épuiser et descendre en confiance.
Encadrés par un coach expérimenté(e) et sélectionné(e) pour sa pédagogie, vous découvrirez les sentiers mythiques du Mont-Blanc à votre rythme : forêts, alpages, balcons panoramiques… Des itinéraires magnifiques, accessibles et choisis pour progresser sans pression.
En petit groupe (10 personnes maximum), chaque participant bénéficie d’une attention personnalisée. Vous travaillerez votre posture, votre respiration et votre technique de course, avec des conseils concrets pour rendre vos sorties plus fluides et agréables.
L’hébergement en hôtel 4 ⭐ au cœur de Chamonix, en demi-pension, offre tout le confort nécessaire pour récupérer après l’effort et partager des moments conviviaux en groupe.
Une expérience accessible et bienveillante, pensée pour faire vos premiers pas en trail en toute sécurité, gagner confiance en montagne… et repartir avec l’envie de continuer l’aventure.
📍 Jour 1 – Petit Balcon Sud & Chalets de la Floria - 12 km / +650 m / –650 m
09h00 – Rendez-vous à l’hôtel à Chamonix pour déposer vos affaires et présenter le groupe.
Briefing du stage, vérification du matériel, échauffement collectif et premiers conseils techniques.
09h30 – Départ sur le Petit Balcon Sud, itinéraire idéal pour découvrir le trail en douceur.
Montée progressive vers les chalets de la Floria, puis traversée panoramique au-dessus de la vallée.
🟢 Ateliers du jour :
Apprendre à gérer son effort
Trouver son rythme et sa respiration
Découvrir la marche active et la course en montée douce
Pause en terrasse face au Mont-Blanc avant de redescendre tranquillement vers Chamonix, en travaillant les appuis et la posture en descente.
15h00 – Retour à l’hôtel, débrief collectif et conseils personnalisés avant le dîner convivial du soir.
📍 Jour 2 – Grand Balcon Nord - 16 à 18 km / +1 150 m / –1 150 m
09h00 – Départ à pied depuis le centre de Chamonix.
Montée régulière vers Plan de l’Aiguille, puis traversée panoramique du Grand Balcon Nord, suspendue face aux glaciers et aux aiguilles du massif du Mont-Blanc.
🟢 Ateliers du jour :
Apprendre à lire le terrain
Gérer une montée plus longue sans se fatiguer
Travailler la posture et l’économie gestuelle en descente
Pause pique-nique face aux glaciers pour parler nutrition, hydratation et gestion de l’effort sur plusieurs heures.
Retour vers Chamonix avec un travail sur la relâche, la fluidité et la précision des appuis.
16h30 – Étirements, récupération active et retour à l’hôtel.
Débrief de la journée et partage d’expérience autour du dîner.
📍 Jour 3 – Le Tour & Glacier d’Argentière - 14 km / +850 m / –850 m
09h00 – Départ en minibus vers Le Tour, au fond de la vallée, à la frontière suisse.
Boucle panoramique entre alpages et vues spectaculaires sur le glacier d’Argentière.
🟢 Ateliers du jour :
Utiliser efficacement les bâtons
Gérer la régularité et le mental dans les sections longues
Descendre en confiance sur terrain varié
Pause pique-nique en altitude avec vue sur le massif, puis retour tranquille vers le village.
15h30 – Retour à Chamonix, bilan du stage, remise des axes de progression individuels et moment de clôture convivial.
📌 En fonction de la météo, l’ordre des journées pourra être inversé.
• Encadrement sur 3 jours par un accompagnateur en montagne expérimenté(e), spécialiste du trail et passionné(e) par la transmission.
• Hôtel 4 étoiles en demi pension
• Ateliers techniques intégrés sur le terrain
• Retour vidéo personnalisé sur votre posture et vos appuis
• Coaching nutrition & mental tout au long du week-end
• Tests produits Naak + réduction exclusive
• Assurance professionnelle
• Niveau requis : Ce stage s’adresse aux coureurs débutants en trail ou pratiquant déjà la course nature.
Il faut simplement être à l’aise pour marcher et trottiner entre 3 et 5 heures par jour, sur sentiers de montagne avec du dénivelé (400 à 1 000 m par sortie). Aucune expérience du trail alpin n’est nécessaire : le rythme est adapté à chacun, avec des pauses régulières.
• Groupe : 10 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé.
• Parcours total : Environ 40 à 45 km et +2 600 m de dénivelé positif sur les 3 jours.
• Matériel à prévoir : tenue de trail complète, veste imperméable, sac de trail, 2 L d’eau minimum, encas énergétiques, pique-nique du midi, casquette/lunettes, bâtons conseillés.
• Hébergement : inclus en hôtel 4⭐ à Chamonix, en demi-pension (petit-déjeuner + dîner).
• Tarif : 630 € / personne (coaching + hébergement demi-pension inclus).
• Lieu de rendez-vous : hôtel partenaire à Chamonix (adresse transmise après inscription).