Stage Trail 100 % Femmes
€630.00
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Progresser sérieusement, dans le plus beau terrain d’entraînement du monde
Trois jours d’immersion au cœur de la vallée de Chamonix pour affiner votre technique, renforcer votre gestion d’effort et gagner en confiance sur tous types de terrains, entre femmes. Encadrés par une coach expérimentée, vous évoluerez sur les sentiers mythiques du Mont-Blanc : balcons, forêts, crêtes et descentes techniques, dans une ambiance exigeante mais conviviale.
En petit groupe (10 maximum), vous bénéficierez d’un accompagnement personnalisé : analyse de la foulée, travail de descente, stratégie d’allure et nutrition de l’effort.
L’hébergement en hôtel 4 ⭐ au cœur de Chamonix, en demi-pension, permet de récupérer dans les meilleures conditions et de prolonger l’esprit du stage autour de moments de partage.
Une expérience sportive complète et accessible, pour repartir avec de nouvelles copines de trails, des repères solides, une vraie progression… et l’envie de revenir vous entraîner ici.
📍 Jour 1 – Grand Balcon Nord – 18 km / +1 150 m / –1 150 m
09h00 – Rendez-vous à l’hôtel à Chamonix pour déposer vos affaires et présenter le groupe.
Briefing du stage, vérification du matériel, échauffement collectif.
09h30 – Départ sur le Grand Balcon Nord, face aux glaciers et aux aiguilles du massif du Mont-Blanc.
Montée progressive vers Plan de l’Aiguille, puis traversée panoramique suspendue au-dessus de la vallée.
Ateliers : gestion de l’effort, lecture du terrain, posture en montée et descente.
Pause face aux glaciers pour un échange autour de la nutrition et de la stratégie de course.
Retour technique vers Chamonix avec focus sur la relâche et la précision des appuis.
16h30 – Installation à l’hôtel, débrief collectif et conseils individualisés avant le dîner tous ensemble.
📍 Jour 2 – Le Tour & Glacier d’Argentière – 20 km / +1 200 m / –1 200 m
09h00 – Départ de l’hôtel et transfert vers Le Tour, au fond de la vallée, à la frontière suisse.
Un décor grandiose, entre alpages, balcons et vues plongeantes sur le glacier d’Argentière.
Ateliers : stratégie d’allure, utilisation des bâtons, gestion du mental et de la régularité.
12h30 – Pause pique-nique en altitude, avec panorama sur l’ensemble du massif du Mont-Blanc.
14h00 – Reprise avec séquence de travail technique en descente, gestion des appuis et relâche musculaire.
16h30 – Retour à Chamonix, étirements et débrief personnalisé de la journée.
📍 Jour 3 – Aiguilles Rouges & Lac Blanc – 14 km / +1 100 m / –1 100 m
09h00 – Départ du Col des Montets. Montée progressive au cœur de la réserve naturelle des Aiguilles Rouges, entre alpages, pierriers et vues spectaculaires sur le massif du Mont-Blanc.
Ateliers : gestion de la montée longue, économie gestuelle, respiration et relâchement.
Pause au Lac Blanc (2 352 m), lieu emblématique et incontournable du massif. Discussion sur la préparation mentale et la confiance en course.
Descente technique vers la vallée, avec travail sur la fluidité et la stabilité.
15h30 – Retour à Chamonix, bilan du stage, axes de progression et moment convivial de clôture.
📌 En fonction de la météo, l’ordre des journées pourra être inversé.
• Encadrement sur 3 jours par une accompagnatrice en montagne expérimentée, spécialiste du trail et passionnée par la transmission.
• Hôtel 4 étoiles en demi pension
• Ateliers techniques intégrés sur le terrain
• Retour vidéo personnalisé sur votre posture et vos appuis
• Coaching nutrition & mental tout au long du week-end
• Tests produits Naak + réduction exclusive
• Assurance professionnelle
• Niveau requis : être à l’aise pour courir et marcher 4 h à 6 h en nature ou montagne avec du dénivelé.
• Groupe : 10 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé.
• Parcours total : environ 50 à 55 km et +3 200 m D+ sur les 3 jours.
• Matériel à prévoir : tenue de trail complète, veste imperméable, sac de trail, 2 L d’eau minimum, encas énergétiques, pique-nique du midi, casquette/lunettes, bâtons conseillés.
• Hébergement : inclus en hôtel 4⭐ à Chamonix, en demi-pension (petit-déjeuner + dîner).
• Tarif : 630 € / personne (coaching + hébergement demi-pension inclus).
• Lieu de rendez-vous : hôtel partenaire à Chamonix (adresse transmise après inscription).