Stage 3 jours - 100 % Femmes
€350.00
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Progresser ensemble, au cœur du plus beau terrain d’entraînement du monde
Trois jours d’immersion entre femmes au cœur de la vallée de Chamonix pour progresser en trail, gagner en confiance en montagne et partager une expérience sportive forte dans un cadre exceptionnel.
Encadrées par une coach expérimentée, vous évoluerez sur les sentiers emblématiques du massif du Mont-Blanc : traversées panoramiques face aux glaciers, forêts, balcons suspendus et itinéraires soigneusement sélectionnés pour progresser techniquement tout en prenant du plaisir sur les sentiers.
En petit groupe (10 participantes maximum), chacune bénéficie d’un accompagnement personnalisé : gestion de l’effort, posture en montée, aisance en descente, utilisation des bâtons, respiration, nutrition de l’effort et conseils concrets applicables à vos futures sorties.
L’objectif : apprendre, gagner en confiance et se sentir plus forte en montagne, quel que soit son niveau de départ.
Selon les dates, l’hébergement peut être proposé en option dans un hôtel partenaire situé au cœur de Chamonix, en chambre partagée entre participants. Les stages restent également accessibles sans hébergement afin de laisser à chacun la liberté d’organiser son séjour selon ses envies et son budget.
Pour les participants souhaitant réserver leur hébergement de manière indépendante, nous pouvons également vous conseiller et vous orienter vers différentes solutions dans la vallée de Chamonix : hôtel, auberge de jeunesse, appartement, van ou chalet entre amis.
Au-delà des sorties, ce week-end est aussi une occasion de partager une aventure humaine avec d’autres femmes passionnées de montagne : échanges, moments conviviaux et esprit de groupe font partie intégrante de l’expérience.
Une expérience sportive, humaine et inspirante, pensée pour progresser, rencontrer d’autres femmes passionnées de montagne… et repartir avec des souvenirs forts, de nouveaux repères et souvent aussi de nouvelles copines de trail.
📍 Jour 1 – Petit Balcon Sud & Chalets de la Floria
12 km / +650 m / –650 m
09h00 – Rendez-vous sur la mythique Place du Triangle de l’Amitié, lieu emblématique du départ de l’UTMB, au cœur de Chamonix.
Présentation du groupe, briefing du stage, vérification du matériel et échauffement collectif.
Départ sur le Petit Balcon Sud, itinéraire idéal pour découvrir le trail en montagne en douceur.
Montée progressive vers les chalets de la Floria entre forêt et panoramas ouverts sur le massif du Mont-Blanc.
🟢 Ateliers :
• Gestion de l’effort en montée
• Trouver son rythme et sa respiration
• Découvrir la marche active et la posture en montée
Pause face au massif avant un retour progressif vers la vallée avec travail sur les appuis et la descente.
16h00 – Retour à Chamonix, débrief collectif autour d’un verre en terrasse et conseils personnalisés.
📍 Jour 2 – Grand Balcon Nord
16 à 18 km / +1 150 m / –1 150 m
09h00 – Rendez-vous Place du Triangle de l’Amitié puis départ vers le Grand Balcon Nord, l’un des itinéraires les plus emblématiques de la vallée.
Montée progressive vers Plan de l’Aiguille puis traversée panoramique exceptionnelle face aux glaciers, à l’Aiguille du Midi et aux sommets du massif du Mont-Blanc.
🟢 Ateliers :
• Gérer une sortie plus longue sans s’épuiser
• Lire le terrain et choisir ses appuis
• Travailler la posture et le relâchement en descente
Pause pique-nique face aux glaciers pour échanger autour de la nutrition, de l’hydratation et de la gestion de l’effort en montagne.
Retour vers Chamonix avec travail technique sur la fluidité et l’économie gestuelle.
16h30 – Retour en centre-ville et moment convivial autour d’un verre en terrasse avec le groupe.
19h00 – Dîner convivial tous ensemble au centre-ville.
📍 Jour 3 – Le Tour & Glacier d’Argentière
14 km / +850 m / –850 m
09h00 – Départ en direction du Tour, au fond de la vallée.
Boucle panoramique entre alpages et vues spectaculaires sur le glacier d’Argentière.
🟢 Ateliers :
• Utiliser efficacement les bâtons
• Gérer une sortie longue avec régularité
• Descendre avec davantage de confiance sur terrain varié
Pause pique-nique en altitude avant une descente progressive vers la vallée.
15h30 – Retour à Chamonix, bilan personnalisé et clôture du stage.
📌 L’ordre des journées pourra être adapté selon les conditions météo et le niveau du groupe.
• Encadrement sur 3 jours par une accompagnatrice en montagne expérimentée, spécialiste du trail et passionnée par la transmission.
• Ateliers techniques intégrés sur le terrain
• Retour vidéo personnalisé sur votre posture et vos appuis
• Coaching nutrition & mental tout au long du week-end
• Tests produits partenaires + réductions
• Assurance professionnelle
• Niveau requis : être à l’aise pour courir et marcher 4 h à 6 h en nature ou montagne avec du dénivelé.
• Groupe : 10 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé.
• Parcours total : environ 45 à 50 km et +2 900 m D+ sur les 3 jours.
• Matériel à prévoir : tenue de trail complète, veste imperméable, sac de trail, 2 L d’eau minimum, encas énergétiques, pique-nique du midi, casquette/lunettes, bâtons conseillés.
• Tarif : 350 € / personne
• Hébergement : Le stage est proposé sans hébergement afin de laisser à chacune la liberté de choisir l’expérience qui lui correspond : auberge de jeunesse, hôtel, appartement, van ou chalet entre amies.
Nous travaillons avec plusieurs hébergements partenaires dans la vallée de Chamonix, adaptés à différents budgets. N’hésitez pas à nous contacter : nous pourrons vous conseiller et vous orienter vers les solutions les plus adaptées, avec parfois des tarifs préférentiels pour les participantes du stage.